一、行程概览与核心路线
本路线总里程约2000公里，建议安排10-14天，以应对高原复杂路况与深度体验。核心路段：改则→革吉→噶尔（狮泉河）→札达→普兰→萨嘎→吉隆→日喀则→林芝→察隅→丙中洛→福贡→大理→丽江。重点沿G219新藏线衔接滇藏通道，穿越羌塘高原、喜马拉雅峡谷与横断山脉。
二、分段行程详细规划
- 第1-3天：阿里秘境探索（改则至札达）
改则出发，经革吉抵达噶尔，参观狮泉河镇。次日前往札达，游览古格王朝遗址、托林寺，夜宿札达。第三天穿越土林地貌，前往普兰科迦寺、玛旁雍错。 - 第4-6天：喜马拉雅穿越（普兰至吉隆）
沿G219经萨嘎，转入吉隆沟，体验从高原至亚热带森林的垂直景观，参观帕巴寺、吉隆瀑布。 - 第7-9天：藏东至滇西北（日喀则至丙中洛）
经日喀则（扎什伦布寺）绕行至林芝，沿察隅方向进入云南丙中洛，体验“人神共居”的怒江峡谷，探访茶马古道遗迹。 - 第10-12天：丽江古城及周边
经福贡、大理抵达丽江，游览丽江古城、束河古镇、玉龙雪山，可扩展泸沽湖行程。
三、关键准备与注意事项
- 车辆与装备：建议使用四驱越野车，备全尺寸备胎、防滑链、应急工具。携带高原氧气瓶、防晒物资、抗高反药物。
- 证件与许可：提前办理边防证（覆盖阿里、日喀则、林芝等地），确保护照或身份证随身。
- 季节与气候：最佳出行时间为5-10月，避开冬季雪封与夏季暴雨。阿里段昼夜温差大，需备防风防寒衣物。
- 文化尊重：途经寺庙需遵守禁忌，转经、拍摄前征得同意。丽江古城内尊重纳西族东巴文化传统。
四、沿途不可错过的体验
- 阿里段：古格王朝日出拍摄、玛旁雍错环湖徒步、冈仁波齐远眺。
- 滇藏段：怒江第一湾观景、丙中洛田园骑行、大理洱海环游。
- 丽江段：古城夜景漫步、纳西古乐欣赏、白沙壁画探访。
五、住宿与饮食贴士
阿里段住宿以简易客栈为主，建议携带睡袋。滇西北段选择较多，可提前预订特色民宿。饮食从藏式糌粑、酥油茶过渡至云南野生菌、丽江腊排骨，注意饮食适应。
本路线融合极致自然景观与多民族文化，建议结伴而行，保持灵活行程以应对天气变化。出发前务必关注沿途路况通报，确保安全通行。