从改则到拉萨：穿越藏北羌塘的朝圣之路
这条线路是阿里大北线（国道317）的东段精华，穿越广阔的羌塘草原，沿途湖泊星罗棋布，是体验西藏苍茫野性的经典旅程。建议旅行时间为5-7天，最佳季节为5月至10月。
一、行程概览与每日规划
- Day 1：改则县 — 措勤县（约260公里，行车5-6小时）
- 上午从改则出发，沿途欣赏羌塘草原风光
- 参观洞措湖，拍摄高原湖泊与野生动物
- 傍晚抵达措勤县，入住当地宾馆
- 海拔变化：改则（4470米）— 措勤（4700米）
- Day 2：措勤县 — 文布南村（约280公里，行车6-7小时）
- 清晨前往扎日南木措，西藏第三大湖
- 途经当惹雍措，苯教最重要的圣湖
- 夜宿文布南村，体验藏族家庭客栈
- 重点：当惹雍措日落景观
- Day 3：文布南村 — 尼玛县（约150公里，行车3-4小时）
- 上午自由活动，感受文布南村宁静氛围
- 下午前往尼玛县，途中游览当穹措
- 尼玛县补给物资，适应海拔
- Day 4：尼玛县 — 班戈县（约340公里，行车7-8小时）
- 穿越色林措自然保护区，西藏最大湖泊
- 沿途观赏错鄂湖、吴如措等高原湖泊
- 傍晚抵达班戈县，入住酒店
- Day 5：班戈县 — 纳木措（约200公里，行车4-5小时）
- 前往纳木措，途经巴木措
- 下午环湖游览，扎西半岛徒步
- 夜宿纳木措湖畔客栈，观璀璨星空
- Day 6：纳木措 — 拉萨（约220公里，行车4-5小时）
- 清晨观赏纳木措日出
- 翻越那根拉山口（5190米）
- 途经羊八井地热区
- 傍晚抵达拉萨，结束旅程
二、实用信息与必备准备
- 车辆要求：建议使用四驱越野车，备全尺寸备胎、拖车绳、充气泵
- 证件准备：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（改则、措勤等县需要）
- 物资储备：充足的食物、饮用水、氧气瓶、常用药品、防晒用品
- 路况提示：大部分为柏油路面，部分路段维修，雨季可能遇到泥泞
- 住宿建议：县城有标准宾馆，乡镇多为家庭客栈，条件较为简陋
三、不可错过的体验与景点
- 湖泊盛宴：扎日南木措、当惹雍措、色林措、纳木措，感受“一措再措”的视觉震撼
- 野生动物观测：藏羚羊、藏野驴、藏原羚、黑颈鹤等羌塘特有物种
- 文化探访：文布南村的苯教文化、尼玛县的藏族生活
- 摄影时刻：当惹雍措日落、纳木措星空、色林措蓝冰（冬季）
四、高原旅行注意事项
- 全程海拔在4500米以上，提前做好高原适应，避免剧烈运动
- 昼夜温差大，即使夏季也需准备羽绒服等保暖衣物
- 部分区域无手机信号，建议携带卫星电话或北斗设备
- 尊重当地风俗，绕行玛尼堆、经幡请顺时针方向
- 保护环境，带走所有垃圾，不惊扰野生动物
这条从改则到拉萨的路线，不仅是地理上的穿越，更是一场心灵的朝圣。羌塘的辽阔、湖泊的纯净、雪山的庄严，共同构成西藏最原始的记忆。做好准备，踏上这段终身难忘的旅程。