从阿里改则到稻城亚丁：荒野与圣境穿越全攻略

这条线路连接了西藏阿里的苍茫荒野与四川甘孜的雪山秘境，是一场对体力、意志与车辆性能的综合考验。全程约1800公里，建议预留10-12天，以充分适应海拔并欣赏沿途风光。

一、行程核心规划

第一阶段：改则至狮泉河（约300公里，G219）

• Day 1-2：改则调整适应。游览洞错湖、先遣连遗址，检查车辆，备足补给（燃油、食物、氧气）。
• Day 3：改则 → 狮泉河。沿途为羌塘高原景观，路况良好但服务点稀少。抵达后参观狮泉河镇、阿里暗夜公园。

第二阶段：狮泉河至萨嘎（约700公里，G219）

• Day 4-5：狮泉河 → 仲巴。途经冈仁波齐、玛旁雍错、拉昂错，可择情绕行朝圣。宿帕羊或仲巴。
• Day 6：仲巴 → 萨嘎。正式离开阿里，进入日喀则，景观渐变为河谷与牧场。

第三阶段：萨嘎至拉萨（约450公里，G219转G318）

• Day 7：萨嘎 → 日喀则。游览扎什伦布寺，休整补给。
• Day 8：日喀则 → 拉萨。沿雅鲁藏布江河谷行驶，抵达后建议休整1天，检查车辆。

第四阶段：拉萨至稻城亚丁（约800公里，G318转G227）

• Day 9-10：拉萨 → 林芝 → 波密。穿越色季拉山、鲁朗林海，路况复杂需谨慎驾驶。
• Day 11：波密 → 左贡。经过怒江七十二拐、业拉山，严格控速。
• Day 12：左贡 → 稻城亚丁。经理塘转G227，抵达香格里拉镇，完成旅程。

二、关键注意事项

1. 车辆与装备

务必驾驶高底盘四驱越野车，配备全尺寸备胎、防滑链、拖车绳、充气泵。随车携带至少2天应急物资。

2. 高原适应

改则海拔超4400米，出发前应在阿里适应数日。行程中避免剧烈运动，备好葡萄糖、布洛芬及便携氧气。

3. 通行手续

阿里部分边境区域需边防证（建议户籍地办理，注明“阿里地区”）。随时配合检查。

4. 季节与路况

最佳时间为5月下旬至9月。雨季警惕塌方，冬季部分山口可能封闭。出发前查询实时交通信息。

5. 住宿与补给

改则、狮泉河、萨嘎、日喀则、拉萨住宿条件较好，途中乡镇条件简陋。建议在狮泉河、日喀则、拉萨进行集中补给。

三、不可错过的体验

• 在羌塘高原追寻藏野驴、藏原羚的身影。
• 于冈仁波齐脚下感受神山的震撼。
• 在理塘“世界高城”参观长青春科尔寺。
• 最终在亚丁仰望仙乃日、央迈勇、夏诺多吉三神山。

这条路线不仅是地理的跨越，更是从荒原到桃源的心灵旅程。充分准备，敬畏自然，您将收获一生难忘的回忆。