从阿里改则到都江堰：高原圣境到天府之国全攻略

本条路线连接西藏阿里高原与四川盆地，是一场自然景观与人文历史的深度穿越之旅。行程约需10-15天，建议选择5-10月出行，避开严寒与雨季。

一、行程概览与路线规划

核心路线：改则县 → 革吉县 → 噶尔县（狮泉河） → 日土县（班公湖） → 进入新疆叶城 → 沿G219转G318 → 经林芝、拉萨 → 转入G317或G318川藏线 → 经昌都、康定 → 抵达都江堰。

里程与时间：全程约3500公里，自驾需10-12天，预留2-3天灵活调整。

二、分段行程详解

第一阶段：阿里高原穿越（改则—狮泉河，约300公里）

改则出发，沿途欣赏羌塘高原风光，参观革吉县盐湖，抵达狮泉河镇休整。建议停留1天，适应海拔（4300米）。

第二阶段：新藏线之旅（狮泉河—叶城，约1100公里）

经日土县游览班公湖，穿越界山达坂（海拔5347米），进入新疆。此段路况复杂，需备足物资，车辆建议使用四驱越野。

第三阶段：川藏线东行（叶城—都江堰，约2100公里）

从叶城沿G219转G318入藏，经拉萨后选择G317或G318进入四川。推荐路线：拉萨 → 林芝 → 波密 → 芒康 → 理塘 → 康定 → 成都 → 都江堰。

三、都江堰核心景点推荐

• 都江堰水利工程：参观鱼嘴、飞沙堰、宝瓶口，建议安排半天。
• 青城山：道教发源地，分前山与后山，前山人文，后山自然。
• 灌县古城：体验川西民俗与美食。
• 熊猫谷：近距离观赏大熊猫。

四、实用贴士

车辆与装备：建议使用越野车，备好防滑链、备用油桶、氧气瓶及修车工具。

住宿与餐饮：阿里段住宿条件有限，建议提前预订；都江堰段选择丰富，可体验川菜与藏餐。

证件与安全：提前办理边防证（涵盖阿里、日喀则地区），注意高原反应，避免剧烈运动。

文化尊重：遵守藏区风俗，不随意拍摄寺庙与当地人。

五、行程优化建议

若时间有限，可从拉萨飞往成都后转乘高铁至都江堰，节省时间。都江堰建议停留2-3天，结合成都周边游览。

本条路线融合了高原荒漠、雪山湖泊、古城水利，是一次自然与文化的双重盛宴。做好充足准备，即可踏上这段终生难忘的旅程。