阿里改则穷游行前准备
阿里改则位于西藏西部，平均海拔4500米以上，建议提前一周服用红景天预防高反。必备物品：防晒霜、墨镜、保暖衣物、身份证（边防证需在拉萨办理）。最佳旅行时间：5月至9月。
交通方式
从拉萨北郊客运站乘坐大巴至改则（约24小时，费用300元），或拼车（约400元）。县城内可步行或租借自行车（日均20元）。
住宿推荐
改则县城家庭旅馆（每晚50-80元），推荐“高原之家客栈”，提供免费酥油茶和基础餐饮。
景点攻略
- 扎江寺：免费参观，可体验喇嘛早课（清晨6点）
- 洞错湖：徒步前往（距县城15公里），自带干粮野餐
- 改则民俗市场：每周一开放，可购买廉价牦牛肉干和手工品
饮食建议
县城藏餐馆人均消费15-30元，推荐藏面（8元）、甜茶（5元/壶）。自备压缩饼干和高热量零食。
预算规划
每日花费控制在100元内：住宿60元+饮食30元+交通10元。全程5天总预算约500元（不含往返拉萨交通）。
注意事项
避免剧烈运动，尊重当地宗教习俗（如不踩门槛、顺时针转经）。夜间勿单独外出，保持手机电量充足。